PES LLIURE
La clau per fer que creixi un múscul és que pugui sentir el pes i l'exercici. Això només pot fer-se únicament amb tecnica correcta i moviments d'interval complet, d'altra banda, si no es mou suficient pes, podeu oblidar el estímul del nou creixement muscular. Els músculs necessiten sobrecàrrega per créixer. Seguiu intentant aixecar pesos cada vegada més grans de forma progressiva, però sempre utilitzant estil i moviments d'interval complet.