FITNESS
Quan el treball físic és constant, metòdic i progressiu, l'organisme reacciona adaptant i millorant la seva capacitat. Augmenta la cavitat del cor, i enforteix el miocardi, també millora la pressió i la irrigació sanguínia, la capacitat pulmonar, proporciona elasticitat i afavoreix el rendiment muscular general. L'objectiu principal és desenvolupar i millorar al màxim dins de les possibilitats individuals.